O psyllium é uma planta da família Plantaginaceae, cujas sementes são usadas principalmente por seu alto teor de fibra solúvel. A fibra do psyllium é extraída das cascas das sementes e é conhecida por suas propriedades benéficas para a saúde digestiva.
Psyllium - 100g
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Fonte de Fibra Solúvel: A fibra do psyllium se dissolve em água e forma um gel viscoso no trato digestivo, ajudando a regular o trânsito intestinal e melhorar a consistência das fezes.
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Propriedades Laxativas: Devido à sua capacidade de absorver água e formar um gel, o psyllium atua como um laxante natural, ajudando a aliviar a constipação e a promover movimentos intestinais regulares.
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Benefícios Adicionais: Além de melhorar a saúde digestiva, o psyllium pode ajudar a controlar os níveis de colesterol e açúcar no sangue, além de promover a sensação de saciedade, o que pode ser útil no controle do peso.
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Em Pó: O psyllium em pó pode ser adicionado a água, sucos ou smoothies. Geralmente, a recomendação é misturar uma colher de chá, com um copo de água e beber imediatamente. É importante beber bastante água ao consumir psyllium para evitar obstrução intestinal.
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